خضروات مذهلة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العين اهم اخبار

إن العيون أعضاء معقدة ولكنها مهمة. تتكون من عدة أجهزة وعدسات معقدة ، تحتاج إلى العناية والصيانة لتبقى بصحة جيدة. يعد الحصول على كمية كافية من الفيتامينات إحدى تلك الطرق مع بعض الفواكه والخضروات التي تقدم فوائد خاصة.

أهم الفيتامينات فيما يتعلق بصحة العين هي فيتامينات أ ، ج ، هـ.تحتوي هذه الفيتامينات على معادن مثل الزنك وكذلك مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع ظهور التنكس البقعي ، وهي حالة تتدهور فيها صحة البقعة الصفراء.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

“اتعلم مني”.. ميدو يكسر القواعد ويوجه إهانة قاسية لمحمد صلاح!

الموت يفجع الفنان ”أحمد عبد العزيز“

هل يزعجك ظهور البثور على ذقنك؟ هذا ما تعنيه هذه المشكلة

لن تصدق ما هو اللقب الذي أطلقه الفنان القدير نور الشريف على آيتن عامر!

بطلة مسلسل «ب 100 وش» تكشف عن صلة قرابتها بـ”نيللي” نجمة الفوازير!

إذا كنت مؤمن بفوائد عصير الصبار فانتظر حتى تقرأ هذه الآثار الجانبية الـ 4

هل تكون إنتكاسة غادة عادل الأخيرة سبب عودتها لزوجها السابق؟.. لن تصدق ماقاله عمرو أديب على الهواء مباشرة !

بعد إقتراب موعد "كلاسيكو الأرض".. تعرفوا على وقت مباراة ريال مدريد وبرشلونة في الدوري ! سيكون من أجمل اللقاءات !

خفايا صادمة وراء انفصال مجدي صبحي عن منى الألفي بعد 10 أيام خطوبة فقط.. أخيراً كُشف المستور!

نجمات اعترفن بندمهن بعد خضوعهن لعمليات تجميل.. الأسماء ستصدمك!

سيدتي.. عليك اتخاذ هذه القرارات الصحية في يوم المرأة 2022!

باريس سان جيرمان يفجر مفاجئة من العيار الثقيل قبل مواجهة ريال مدريد.. "بعد غيابه عاد من جديد"

رقم صادم.. لن تصدق كم بلغ أجر حورية فرغلي مقابل ظهورها في برنامج "حبر سري"

مين من أزواجك الـ 4 ندمتي أنك تطلقتي منه؟.. رد جرئ وغير متوقع من الفنانة أصالة نصري !

بسبب تغريدة ! توبة ياسمين صبري بعد طلاقها من أبو هشيمة تشعل الوسط !

تعتبر بعض الفاكهة والخضروات أكثر فاعلية من غيرها في الحفاظ على صحة العين بما في ذلك تلك التي يمكن تحويلها إلى مهروس أو رقائق البطاطس.

البطاطا الحلوة هي خضروات من جذور النشا تُزرع في جميع أنحاء العالم ويشير تركيبتها الكيميائية إلى أنها يمكن أن تدعم الرؤية.

لقد وجدت الدراسات أن البطاطا الحلوة الأرجوانية على وجه الخصوص قد تكون مفيدة لصحة العين.

هذا له علاقة بمحتواها العالي من الأنثوسيانين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة أيضًا في العنب البري والعليق.

ارتبط ارتفاع استهلاك الأنثوسيانين بتحسين صحة العين في دراسة أجريت عام 2005 في جمهورية التشيك.

علاوة على ذلك ، تم العثور على البطاطا الحلوة الأرجوانية في بعض الدراسات لزيادة مستويات مضادات الأكسدة بشكل عام وفقًا لدراسة صغيرة أجريت على ثمانية مشاركين في عام 2012.

بالإضافة إلى تحسين صحة عينيك ، وجدت الأبحاث أن البطاطا الحلوة الأرجوانية قد يكون لها فوائد صحية أخرى.

يتضمن ذلك زيادة مستويات الألياف في الدم واحتمالية تقليل خطر إصابة الشخص بالسرطان وفقًا للبيانات المنشورة في عام 2015.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال لتحديد العلاقة بين البطاطا الحلوة الأرجوانية وخطر الإصابة بالسرطان.

تظل صحة العين مهمة في الوقت الحالي ، ولكن تم تطوير مجال آخر للبحث منذ بداية العصر التكنولوجي.

بينما يتم تحديد فهم أكبر لهذه العلاقة ، يتم فهم المزيد حول العلاقة بين التكنولوجيا والتأثير على العينين.

في أواخر التسعينيات ، اكتشف الأطباء أن هناك فئة جديدة من أمراض العيون تتطور نتيجة لارتفاع جهاز الكمبيوتر.

لقد قدموا هذه الشروط تحت المصطلح الشامل ، متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) ، وهي مجموعة من القضايا المتعلقة بالعين والرؤية والتي تتطور نتيجة لوقت الشاشة الطويل.

تقول جمعية البصريات الأمريكية (AOA): "إن مشاهدة جهاز كمبيوتر أو شاشة رقمية غالبًا ما يجعل العين أسوأ. ونتيجة لذلك ، فإن الخصائص الفريدة والمتطلبات المرئية العالية للكمبيوتر ومشاهدة الشاشة الرقمية تجعل العديد من الأفراد عرضة لتطور المشكلات المتعلقة بالرؤية ".

تواصل AOA: "في معظم الحالات ، تحدث أعراض CVS لأن المتطلبات البصرية للمهمة تتجاوز القدرات البصرية للفرد لأداءها بشكل مريح. في خطر كبير ... هؤلاء الأشخاص الذين يقضون ساعتين أو أكثر على جهاز كمبيوتر أو يستخدمون جهاز شاشة رقمية كل يوم ".

هذه مشكلة لأن هذا يشمل الجميع تقريبًا وهي مشكلة تفاقمت أكثر بسبب تطبيقات الوسائط الاجتماعية التي تسعى باستمرار إلى مزيد من الاهتمام.

في الفيلم الوثائقي الذي بثته بي بي سي The Instagram Effect ، قال أحد المساهمين إنهم أمضوا أكثر من اثنتي عشرة ساعة في النظر إلى هواتفهم على مدار اليوم.

في حين أن هذا قد يبدو صادمًا ، فليس من غير المعتاد أن يصل وقت الهاتف أو الشاشة إلى هذه المستويات المرتفعة.

تشمل أعراض CVS إجهاد العين والصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين وآلام الرقبة والكتف.

توصي AOA بإمكانية علاج CVS من خلال ارتداء نظارات ذات عدسات مصممة للتخفيف أو تقليل مخاطر عدم الراحة ، عن طريق تغيير وضع الجلوس أو من خلال تطبيق قاعدة 20-20-20.

تتضمن القاعدة أخذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا كل 20 دقيقة.

المصدر: Express

لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على